감기예장1 환절기 감기 예방 팁 10가지 환절기 감기란 무엇인가요?환절기 감기는 계절이 바뀌는 시기에 발생하기 쉬운 질환으로, 온도 변화와 건조한 공기로 인해 면역력이 약해져 발생합니다. 감기는 흔히 나타나는 질병이지만, 이를 예방하는 것은 건강을 유지하는 중요한 방법입니다.감기 예방을 위한 생활 습관손 씻기: 외출 후 반드시 손을 씻어 감염 경로를 차단하세요.마스크 착용: 사람이 많은 곳에서는 마스크를 착용해 바이러스 노출을 줄이세요.충분한 수분 섭취: 하루 2리터 이상의 물을 마셔 체내 수분을 유지하세요.규칙적인 운동: 적절한 운동으로 면역력을 강화하세요.균형 잡힌 식단: 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 섭취하세요.실내 습도 조절: 가습기를 사용해 적절한 습도를 유지하세요.충분한 수면: 하루 7~8시간의 충분한 수면을 취하세요.스트레스 관.. 2025. 1. 3. 이전 1 다음
