건조한겨울 건강관리1 겨울철 면역력 낮아지는 이유와 대처법 겨울철 면역력이 약해지는 이유겨울이 되면 면역력이 약해지는 주요 이유는 기온 하락, 낮은 습도, 그리고 일조량 감소입니다. 이러한 환경적 요인들은 다음과 같이 건강에 영향을 미칩니다:기온 하락으로 인해 신체의 대사 활동이 줄어들고, 혈액 순환이 느려집니다.건조한 공기가 점막을 건조하게 만들어 바이러스 감염 위험이 증가합니다.일조량 감소는 비타민 D 부족으로 이어져 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다.면역력을 강화하는 실질적인 방법겨울철 면역력을 유지하거나 강화하려면 다음과 같은 방법을 실천하세요:균형 잡힌 식사: 비타민 C와 항산화제가 풍부한 채소와 과일을 섭취하세요.충분한 수면: 매일 7~8시간의 숙면을 통해 면역 체계를 강화하세요.규칙적인 운동: 신체 활동은 혈액 순환을 개선하고 스트레스를 줄입니다.보.. 2025. 1. 3. 이전 1 다음
