균형잡힌식사1 겨울철 면역력 낮아지는 이유와 대처법 겨울철 면역력이 약해지는 이유겨울이 되면 면역력이 약해지는 주요 이유는 기온 하락, 낮은 습도, 그리고 일조량 감소입니다. 이러한 환경적 요인들은 다음과 같이 건강에 영향을 미칩니다:기온 하락으로 인해 신체의 대사 활동이 줄어들고, 혈액 순환이 느려집니다.건조한 공기가 점막을 건조하게 만들어 바이러스 감염 위험이 증가합니다.일조량 감소는 비타민 D 부족으로 이어져 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다.면역력을 강화하는 실질적인 방법겨울철 면역력을 유지하거나 강화하려면 다음과 같은 방법을 실천하세요:균형 잡힌 식사: 비타민 C와 항산화제가 풍부한 채소와 과일을 섭취하세요.충분한 수면: 매일 7~8시간의 숙면을 통해 면역 체계를 강화하세요.규칙적인 운동: 신체 활동은 혈액 순환을 개선하고 스트레스를 줄입니다.보.. 2025. 1. 3. 이전 1 다음
