비타민D부족1 겨울철 비타민D 부족, 어떻게 해결할까? 비타민D의 역할과 겨울철 부족 현상비타민D는 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈와 치아를 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 면역 체계 강화와 염증 감소에도 기여하여 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 그러나 겨울철에는 햇빛 노출 시간이 줄어들면서 비타민D 결핍 현상이 두드러집니다. 특히 실내에서 생활하는 시간이 많은 현대인들은 이러한 결핍으로 인해 피로감, 면역력 저하, 그리고 골다공증 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 비타민D 결핍은 심혈관 질환과 우울증과 같은 정신 건강 문제와도 연관이 있기 때문에, 겨울철 부족 현상을 예방하고 관리하는 것이 매우 중요합니다.음식으로 비타민D를 보충하는 방법햇빛 노출이 부족한 겨울철에는 비타민D가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 결핍을 예방.. 2025. 1. 3. 이전 1 다음
